Dauerhafte Veränderung hat nicht einfach nur mit Disziplin zu tun. Natürlich: Wenn man das ganze Jahr regelmäßig ins Fitness-Studio gehen will, braucht man auch Motivation – und das ist anstrengend!

Aber Motivation ist nicht alles! In diesem Kurs lernst du drei Säulen dauerhafter Veränderung kennen - und wie du sie für dich nutzen kannst.

Kursplan

  • 1

    Einführung

    • (1.1) Kennenlernen

    • (1.2) Kurs-Übersicht

    • (1.2.1) Kurs-Übersicht: Download

    • (1.2.2) Kurs-Handout

    • (1.2.3) Kurs-Handout: Download

    • Über mich: Hendrik Wahler
  • 2

    Das Problem der Beständigkeit

  • 3

    Die 3 Zutaten der Gewohnheitsbildung

    • (3.1) Überblick

    • (3.2) Belohnung

    • (3.3) Trigger

    • (3.4) Einfachheit
  • 4

    Persönliches Beispiel: Entspannung

    • Einblick in meine Gewohnheitsbildung: Entspannung
  • 5

    Anwendungsübungen

    • (5.1) Anwendungsübung: Belohnung - Erklärung

    • (5.1.1) Anwendungsübung: Belohnung - Durchführung

    • (5.1.2) Anwendungsübung: Belohnung - Nachbesprechung

    • (5.2) Anwendungsübung: Trigger - Erklärung

    • (5.2.1) Anwendungsübung: Trigger - Durchführung

    • (5.2.2) Anwendungsübung: Trigger - Nachbesprechung

    • (5.3) Anwendungsübung: Einfachheit - Erklärung

    • (5.3.1) Anwendungsübung: Einfachheit - Durchführung

    • (5.3.2) Anwendungsübung: Einfachheit - Nachbesprechung
  • 6

    Der Autopilot unseres Gehirns

  • 7

    Perspektiven

    • (7.1) Kurs-Zusammenfassung

    • (7.2) Persönliches Fazit

    • (7.3) Abschluss-Quiz

    • (7.4) Abschluss & Ausblick (Fazit)

    • (7.4.1) Die 14 Thesen des Kurses als Download

    • So könntest du weitermachen
Watch Intro Video

Trailer ansehen

Das erwartet dich

In diesem Kurs lernst du drei Säulen dauerhafter Veränderung kennen: Belohnung, Trigger und Einfachheit.

Danach trainierst du mit Praxisübungen die Umsetzung dieser Techniken im Alltag.

  • Konkrete Strategien für alle, die sich nachhaltig für Ihre Ziele motivieren wollen

  • Prägnanter Kurs zu den Grundlagen dauerhafter Veränderung mit Videos, Texten und Übungen

  • Kursdauer von rund 1 Stunde

  • 100% Geld-zurück-Garantie in den ersten 7 Tagen nach dem Kauf. Keine Begründung erforderlich!

So funktioniert's

  • Online-Portal für interaktives Lernen
  • Wann und wo du willst, mit jedem Endgerät
  • Lernvideos mit Übungen im PDF-Handout
  • Kleine Lektionen von 5-20 Minuten
Kostenlose Probe-Lektion

Dr. Hendrik Wahler

„Ich bin Philosoph und besessen vom guten Leben, sowohl in der Theorie (Wissenschaft) als auch in der Praxis (Leben). Deshalb unterstütze ich Menschen dabei, ein gelingendes Leben zu führen. In meinen Vorträgen, Seminaren und Coachings geht es dabei um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stress & Resilienz, und Glück.“
Mehr erfahren