"Ab morgen werde ich mehr Sport machen!" - Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir das schon vorgenommen? Wir kennen das alle: "Morgen" ist oft schon wieder alles wie "gestern". Denn Motivation hat nur wenig mit Disziplin zu tun.

In diesem Kurs lernst du die drei Säulen dauerhafter Veränderung kennen: Belohnung, Trigger und Einfachheit. Mit praktischen Übungen trainierst du die Umsetzung dieser Strategien im Alltag, damit du in Zukunft deine Ziele spielend einfach erreichst - ohne einen Kampf gegen den "inneren Schweinehund".

Fang noch heute an und motiviere dich, deine Ziele nachhaltig umzusetzen. Damit morgen nicht wieder alles beim Alten ist.
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  • Interaktiv

    Hochauflösende Lernvideos mit Übungen und PDF-Handout.

  • Flexibles Lernen

    1 Stunde Kursdauer verteilt auf 23 Lektionen und 3 Übungen.

  • Kein Risiko

    Geld-zurück-Garantie in den ersten 7 Tagen nach dem Kauf.

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Kursplan

  • 1

    Einführung

    • (1.1) Kennenlernen

    • (1.2) Kurs-Übersicht

    • (1.2.1) Kurs-Übersicht: Download

    • (1.2.2) Kurs-Handout

    • (1.2.3) Kurs-Handout: Download

    • Über mich: Hendrik Wahler
  • 2

    Das Problem der Beständigkeit

  • 3

    Die 3 Zutaten der Gewohnheitsbildung

    • (3.1) Überblick

    • (3.2) Belohnung

    • (3.3) Trigger

    • (3.4) Einfachheit
  • 4

    Persönliches Beispiel: Entspannung

    • Einblick in meine Gewohnheitsbildung: Entspannung
  • 5

    Anwendungsübungen

    • (5.1) Anwendungsübung: Belohnung - Erklärung

    • (5.1.1) Anwendungsübung: Belohnung - Durchführung

    • (5.1.2) Anwendungsübung: Belohnung - Nachbesprechung

    • (5.2) Anwendungsübung: Trigger - Erklärung

    • (5.2.1) Anwendungsübung: Trigger - Durchführung

    • (5.2.2) Anwendungsübung: Trigger - Nachbesprechung

    • (5.3) Anwendungsübung: Einfachheit - Erklärung

    • (5.3.1) Anwendungsübung: Einfachheit - Durchführung

    • (5.3.2) Anwendungsübung: Einfachheit - Nachbesprechung
  • 6

    Der Autopilot unseres Gehirns

  • 7

    Perspektiven

    • (7.1) Kurs-Zusammenfassung

    • (7.2) Persönliches Fazit

    • (7.3) Abschluss-Quiz

    • (7.4) Abschluss & Ausblick (Fazit)

    • (7.4.1) Die 14 Thesen des Kurses als Download

    • So könntest du weitermachen

So funktioniert's

  • Online-Portal für interaktives Lernen
  • Wann und wo du willst, mit jedem Endgerät
  • Lernvideos mit Übungen im PDF-Handout
  • Kleine Lektionen von 5-20 Minuten
Kostenlose Probe-Lektion

Dr. Hendrik Wahler

„Ich bin Philosoph und besessen vom guten Leben, sowohl in der Theorie (Wissenschaft) als auch in der Praxis (Leben). Deshalb unterstütze ich Menschen dabei, ein gelingendes Leben zu führen. In meinen Vorträgen, Seminaren und Coachings geht es dabei um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stress & Resilienz, und Glück.“
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